鍼灸だより第3号♪

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    こんにちは♪

    鍼灸師の前田です(^^♪

     

    鍼灸だより第3号が出来上がりました。

     

     

     

     

    待合室や鍼灸室に掲示しておりますので、ぜひご一読くださいませ(#^^#)♪

     

     

     


    鍼灸だより第2号♪

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      こんにちは♪

      鍼灸師の前田です(^^♪

       

       

      鍼灸だより第2号が出来上がりました!

       

       

       

      待合室や鍼灸室に掲示しておりますので、ぜひご一読くださいませ(#^^#)♪

       

       

       


      鍼灸だより 第1号♪

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        こんにちは!

        鍼灸師の前田です♪

         

         

         

        鍼灸だより第1号が出来上がりました(^^♪

         


         

         

        待合室や鍼灸室に掲示してありますので、ぜひご一読くださいね。

         

         

         

         


        遅くなりましたが鍼灸師の紹介♪

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          こんにちは!

          鍼灸師の前田です♪

           

          このブログを書き始めた頃に鍼灸師の詳しい情報は後ほどと書いていたのになかなかご紹介出来ずすみません。

          丁度内科のHPに丁寧に書いて頂いてるのがあったので貼り付けておきますね(^^♪

           

          おおつか内科HP→http://otsukanaika.com/

          鍼灸部門のページ→http://otsukanaika.com/shinkyu.html

           

          治療内容などもご紹介してあるので良かったらぜひぜひ覗いてみてくださいね。

           

           

          厳しい寒さが続いています。

          インフルエンザや胃腸炎も大流行中のようです。

          こまめなうがい手洗い適切なマスクの着用など、どうぞお気を付けてお過ごしくださいませ。

           


          身体の芯から温める♪今度は足浴♪

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            こんにちは!

            鍼灸師の前田です♪

             

            1月も半ばを過ぎますます寒さも厳しくなってきましたね。

            という訳で今回はバケツ1つで簡単に身体を温められる足浴をご紹介いたしますね♪

             

             

            足浴は足先から温め身体全体の血液循環をよくしてくれます。

            すると徐々に今まで血液循環が悪く中々温まらなかった指先まで循環するようになり,冷え性を改善することができます。

            また血行がよくなるとリンパの流れもよくなるのでむくみも解消、代謝もよくなり嬉しいダイエット効果も♪

             

             

            (足浴に必要な物)

             

            ・バケツ(両足が入りくるぶしまで浸かれる深さのもの)

            ・バケツの下にしく防水シート

            ・足浴中に飲む水か白湯

            ・あれば入浴剤やアロマオイル

             

            (足浴のやり方)

             

            ‐欧縫掘璽箸鯢澆その上に40〜42℃程度のお湯を入れたバケツをおく。

            (お湯はくるぶしまで浸かれる量)

            好みで入浴剤やアロマオイルを加えて混ぜる。

            手元に飲み水を準備してゆっくり足をつける。

            (お湯が冷めてきたらさし湯をしてください)

            い修里泙20分程度のんびりするだけ♪

            (しっかり水分補給しつつ行って下さいね)

             

             

            (注意事項)

             

            食後1時間以内は消化不良になることがあるので控えてください。

            長湯は逆効果にやることもあるので適度な時間を守りましょう。

             

             

            (まとめ)

            寒さの厳しい今の時期だけではなく、真夏のクーラー病や慢性の冷え性にもとてもおすすめな足浴。

            1度では中々効果を実感できないかもしれませんが、何度も繰り返し行うことで徐々に血行がよくなり効果を実感できるようになってくると思います。

            よかったらぜひぜひ試してみて下さいね(^^♪

             

             



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